Algumas pessoas nascem para ser mais felizes do que outras. Mas, seja você o tipo de pessoa que canta no chuveiro e dança na chuva, ou que tenha uma inclinação mais melancólica, o contentamento não é algo que acontece do nada. Todos nós podemos mudar nossos hábitos para conseguir mais felicidade em nossas vidas. Aqui vão algumas dicas que, de acordo com a ciência, te deixarão mais feliz:

 1. Cultive Amizades

Manter amizades é fundamental para a felicidade, especialmente na velhice. Pesquisas mostram que novas amizades trazem benefícios exclusivos, como diversão e menor tensão. Invista em relacionamentos significativos.

2. Pratique a "Confelicidade"

Compartilhe alegrias com amigos! A "confelicidade" é essencial para manter amizades saudáveis. Mostre entusiasmo genuíno pelas conquistas dos outros.

3. Faça Voluntariado

Ajude os outros e sinta-se melhor! O voluntariado alivia a dor crônica, depressão e melhora a saúde física. Encontre uma causa e se envolva.

4. Conecte-se com sua Herança

Descubra sua história familiar! Conhecer suas raízes pode trazer satisfação, bem-estar e gratidão. Pesquise sua árvore genealógica.

5. Pratique a Gratidão

Registre três coisas boas diárias. Essa simples prática melhora o humor e bem-estar.

6. Antecipe o Prazer

Desfrute da expectativa! Antecipar atividades divertidas pode ser tão gratificante quanto realizá-las. Planeje eventos prazerosos.

7. Aceite a Vida

Não se preocupe demais com a felicidade. A busca excessiva pode gerar desapontamento. Adote uma atitude estoica.

8. Consuma Cafeína com Moderação

A cafeína pode impulsionar o dia, mas excesso pode causar insônia, ansiedade e dores de cabeça. Limite a 400mg diários e evite antes de dormir.